Semi-Marathon de Bruxelles

Half-Marathon de Bruxelles :
21,1 km : 1h18'49'' - 25e / 7875 - 16,06 km/h.

 J'établis un nouveau record personnel sur cette discipline en effaçant d'1min le précédent d'il y a 3 ans...
 
Et comme quoi, malgré les évènements des dernières semaines, cette phrase que je vous partage m'aura beaucoup inspiré :

''Quand dans ta vie, des moments difficiles surviendront, repose toi s'il le faut,

mais n'abandonne surtout pas''.

 

Grand jogging ville de Namur.

Mon retour à la compétition était prévu sur la classique wallonne de Namur où c'était donné rdv du très beau monde... 
En 2 mots, je termine 12e en améliorant mon temps record de près d'1 min sur cette épreuve, alors que l'an dernier je prenais la 10e place.
Je pense que ça situe le niveau de la course et confirme mon état de forme du moment.

La Ronde de la Galette (Gedinne)

Ce samedi 6 juin, 5 jours après les 20 km de Bruxelles, je m'alignais sur la Ronde de la Galette.
Je pensais avoir bien récupéré de mon gros week-end d'avant, les premiers km m'auront vite éclairé sur l'état de fraîcheur.
Les jambes lourdes, le cardio très haut, vraiment tous des signes qui m'indiquaient que physiquement j'allais beaucoup souffrir pour boucler les 13 kms de course. 

Ce n'était pas un jour sans, c'était juste la course de trop. Je n'ai jamais pu être dans le coup, laissant partir le trio de tête après à peine 5 km de course.
Je finis donc 4e, en 53'33'' à 2 minutes du vainqueur.

Maintenant, place à un peu de repos avant de reprendre les choses sérieuses à l'entraînement.

''Celui qui pratique le sport le sait: S'il veut atteindre ses objectifs, il doit être prêt à supporter une dose quotidienne de douleur ou de malaise. Au début, l'inconfort est démotivant, puis, avec le temps, on comprend qu'il est une étape dans le développement du bien-être, et vient le moment où, sans la douleur, on a la sensation que l'exercice ne produit pas l'effet désiré.'' 

 

De Paulo COELHO, extrait tiré de son livre 'Onze Minutes'

20 km de Bruxelles, j'y vais, j'y vais pas ...

Ce samedi 30 mai, je me présente comme prévu sur le premier meeting de Dampicourt à ST-Mard sur la toute nouvelle piste. La météo fort venteuse ne vas pas m'aider à réaliser le chrono souhaité, je vais échouer à 3 secondes de mon record sur 3000 m. Je vais réaliser un temps très décevant de 9'49''73'''.

A 21hrs, je reçois un sms d'un collègue qui m'explique qu'il y a un dossard de libre pour courir au 20 km de Bruxelles qui a lieu..... dans 13 hrs ! Alors, j'y vais ou j'y vais pas... Ce n'est pas raisonnable, sans préparation spécifique et avec un 3000 m dans les jambes, non, ce n'est pas sérieux.

21.30 hrs, j'accepte ce défi et me voilà embarqué pour les 20 km de Bruxelles pour courir avec mes collègues et représenter ma Zone de Gaume.

On annonce 40.000 coureurs au départ de cette 36e édition. Je reçois le dossard 17891, qui me donne accès au 4e sas de départ, autrement dit, loin très loin derrière.

Du début à la fin, je me suis retrouvé dans les embouteillages, impossible de courir à mon rythme. Je vais quand même courir dans un temps d'1h19'14'' en prenant la 394e place. Ce 20 km restera une bien belle expérience qui m'aura permis de me donner une petite idée de ce que vivent les coureurs lambdas qui se battent courageusement dans la foule pour terminer la course. 

L'équipe ZP Gaume était composée de 10 coureurs où le temps moyen des 5 premiers est estimé à 1h30 ce qui représente un résultat encourageant pour une première participation ! Inutile de dire que le rendez-vous est déjà pris pour l'année prochaine.

Maintenant il va falloir récupérer et reprendre le chemin du travail pour réussir la suite de la saison estivale.

''Je n'ai pas besoin d'être ce que les autres veulent que je sois. Et je n'ai pas peur d'être ce que je veux être et de penser ce que je veux penser !''
*Mohamed Ali* 

La corrida des Remparts (Liège)

Lors du week-end du 1er mai, j'ai participé à 2 joggings du challenge des Ardennes où j'ai pris à chaque fois la seconde place. Il s'agissait du jogging des passerelles de la Lesse à Daverdisse (1er mai) et de la corrida d'Alle sur semois (2 mai).

L'objectif était de me préparer au mieux pour la terrible corrida des remparts de ce mercredi 13 mai.
Course réputée pour les différentes difficultés qu'on retrouve sur le tracés, avec entre autre la colline de la citadelle ou la terrible montée des escaliers de Bueren.

Ce n'est pas dans les meilleures conditions que je vais me présenter sur la ligne de départ, j'avais arrêté prématurément ma séance d'entraînement lundi pour des raisons physique.   

Un passage au premier km en 3'14, le 2e en 3'20 juste avant d'escalader la côte de la citadelle, et directement dès les premières montées, les jambes ne suivaient plus.

Ce qui devait être une partie de plaisir, devenait un chemin de croix. Les jambes et le moral me lâchait petit à petit, des idées d'abandons me venaient en tête... abandonner ? Oufti Charles, abandonner jamais de la vie !

Je vais terminer dans un temps de 40 min et 18 secondes (39'59'' temps réel), en prenant la 21e place sur les 1102 participants. Ce qui représente malgré tout mon meilleur chrono et résultat sur cette épreuve.

Déçu d'une part, mais content d'autre part, car même si je m'attendais à mieux sur cette corrida, j'ai été au bout de l'effort malgré la mauvaise forme qui m'aurait bien fait chavirer et abandonner. J'y reviendrai l'année prochaine en meilleure forme pour viser encore plus haut !

 

Meeting André Joannes à Arlon

5 jours après mon record sur le 3000 m, je m'alignais déjà sur un nouveau 3000 m.
Un accident de moto survenu la veille va complètement changer la donne sur le résultat final. Vu les nombreuses brûlures et une forte douleur au genou, je n'aurais pas du y participer, mais la folie de la jeunesse en aura voulu autrement.

Je vais courir ce nouveau 3000 m en un temps de 10 min et 02 sec en prenant la 3e places. Vu les évènements survenus la veille, physiquement  je n'aurai pu espérer faire beaucoup mieux, mais je garde beaucoup d'espoir pour la suite de la saison piste où j'aurai la possibilité de retenter très vite un nouveau record personnel.

Place à un peu de repos pour soigner les blessures et si tout va bien, on me retrouvera au départ de la corrida des remparts à Liège, évènement incontournable chaque année.

 

''Quand tout est fichu, il y a encore le courage.''

Le week-end passé, j'ai participé comme prévu au meeting d'ouverture du Brabant Wallon à Rixensart où j'ai pris part à l'épreuve du 3000m.  

En ayant peu d'expérience sur cette distance, vu que je n'en avais couru qu'un seul en 2011 où j'avais réalisé un temps de 10'38 et des cacahuètes, je m'étais fixé comme objectif de courir en dessous des 10 minutes.

Je vais boucler les 7 tours et demi de piste en un temps de 9'46''03''', objectif atteint et nouveau record personnel.

La semaine prochaine je participerai à une nouvelle épreuve de 3000m à Arlon. Vu le peu de récupération entre les deux courses, il sera difficile d'espérer un nouveau record, ce sera plus un test pour mesurer mes capacités de récupération.      

''Face à la roche, le ruisseau l'emporte toujours, non pas par la force mais par la persévérance.''

Meeting d'ouverture de la saison piste 2015

 L'ouverture de la saison piste à été donnée en ce week-end de pâques où j'ai pris part à mon premier 1500 m.

Un temps de 4min 41'42'' pour mon retour sur la piste après plus de 2 ans d'absence. La météo humide et la présence d'un vent plutôt fort n'a pas aidé à la réalisation d'un chrono.

Prochain test sur 3000 m le dimanche 19 avril à Rixensart où j'ambitionne de descendre en dessous de la barre des  10 minutes.  

''Un jeune coureur a demandé à un entraîneur d'un certain âge s'il y avait une différence entre un coureur et un athlète. Après quelques secondes de réflexion, en lui tapotant sur l'épaule il lui a répondu: 

- un coureur il court. L'athlète lui, il s'entraîne.''  JL-L

Cross du bois de la Paix à Bastogne

Il y avait des signes qui me laissaient espérer …

Ce 8 mars 2015 restera une date que je n’oublierai probablement pas de si tôt.
Je me souviens encore de la seconde manche provinciale de cross à Bertrix début novembre, où j’avais pris le départ du cross court suite à une méforme totale, je n’avançais plus, j’étais en grande difficulté pour boucler la course.

Aujourd’hui, je veux juste dire MERCI.

MERCI à toutes les personnes qui m’auront soutenu durant cette période qui aura été l’une des plus difficiles sportivement pour moi, j’étais à deux doigts de ranger définitivement mes spikes.

Je veux dire MERCI à toutes les personnes qui auront été présentes sur les cross par tous les temps pour m’encourager.

Je veux dire MERCI à toutes les personnes qui auront toujours eu une parole positive, ou qui auront toujours cru en moi.

 En remportant cette épreuve, je signe une des plus belles courses de ma carrière, tant sur le point tactique, physique et mental. 

C'est aussi ma première victoire sur un cross officiel devant des coureurs qui auront fait une très belle saison cet hiver, eux aussi ils auraient tous mérité de la gagner tellement ils auront été motivés et costauds jusqu'à la fin.
 
Avec  cette victoire, j’ai la chance de remporter le championnat final au niveau provincial de cross long … voici une preuve que ce n’est pas toujours le plus fort qui l’emporte.

Cette victoire je la dédie évidemment à Jacques, c’est en grande partie grâce à lui si j’ai tenu bon jusqu’au bout !!!

Ce n’est pas toujours les plus forts ou les plus rapides qui gagnent, ce sont ceux qui n’abandonnent jamais …

Cross de Marche-en-Famenne

Le dimanche 15 février, après une nuit au boulot, j'ai pris le départ du cross long à Marche-en Famenne, un beau circuit roulant mais boueux.

Je me hisse pour la première fois de la saison sur le podium en prenant la 3e place.

Moralité du jour: Qu'importe les difficultés que l'on rencontre sur notre chemin, si on en a vraiment envie, on trouvera toujours des solutions pour y arriver. Le cas échéant, il y aura toujours des excuses...

Maintenant, je ne sais pas si c'est du courage ou de la stupidité, mais renoncer ou abandonner, sont des verbes qui ne font pas partie de mon lexique !

Championnat provincial cross

Les championnats provinciaux ont toujours eu une saveur particulière, celui-ci l'aura été encore un peu plus avec l'hommage rendu à notre regretté coach.

La minute de silence avant le départ du cross-long aura été un moment très émouvant, je pense même que c'est la toute première fois que j'assiste à un tel calme, une grande marque de respect pour la personne qu'il était.

J'ai la chance de courir pour une des plus grandes équipes de la province, grande pour la qualité des athlètes, grande par les résultats obtenus chaque saisons, mais aussi et surtout grande pour les valeurs humaines qu'on y rencontre au sein de ses membres... athlètes, staff et bien entendu les supporters.

Un pour tous, tous pour un.... voilà qui résume parfaitement l'ACBBS !

 

Pour parler un peu de la course, le parcours enneigé, gelé et aussi bien boueux dans les champs d'Arlon, n'a pas donné de surprise pour les différents titres.

Au départ on y retrouvait tous les meilleurs coureurs de la province.

Je finis ce championnat dans le top 10, en décrochant la 8e place.

Prochaine manche du championnat de provincial ce dimanche à Marche en Famenne.

''Mieux vivre, ce n'est pas attendre que les orages passent. C'est apprendre à danser sous la pluie.''

5 Miles de la Chandeleur

Une première victoire en 2015 sur les 5 miles de la chandeleur à Marche-en-Famenne dans des conditions de course très difficiles. Je la dédie à notre regretté coach ... !

Une organisation du team Trail-Attitude-Famennoise, qui avait mis les petits plats dans les grands pour nous proposer un beau parcours, et il est rare pour le souligner, l'inscription était gratuite !

Je remporte cette édition avec seulement 9 petites secondes d'avance sur le second.
 

«Le succès est la somme de petits efforts, répétés jour après jour» – Leo Robert Collier

On dit souvent que ce sont les meilleurs qui partent les premiers.

 J'en ai encore eu la preuve ce dimanche 25 janvier 2015, avec cette nouvelle qui m'apporte la tristesse, l'émotion, la peine, la rage, l'abnégation...

Un grand Monsieur nous a quitté, Jacques LEQUEUX, entraîneur chevronné du club.

 Pas plus tard que Dimanche dernier, il m'avait encore conseillé et encouragé tout au long du cross de Wellin que je n'aurai peut-être jamais terminé s'il ne m'avait pas botté le cul pour rallier la ligne d'arrivée...     

Ne meurs vraiment que ceux que l'on n'oublie...  Au revoir Jacques..